中医学把五行融入到医学研究当中，他们之间彼此相联，相互依赖，相生相克。五行是否和谐直接影响着身体的机能，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状，所以，了解五行对我们的健康非常有必要。　　中医五行养生，这些知识一定要记住，告诉身边的人　　五行相生的关系：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。　　五行相克的关系：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。　　一、五行木　　属木的器官有：肝、胆、眼睛。　　属木的情志是：怒。　　属木的味道是：酸味。　　属木的食物有：青色食品，包含白菜、包心菜、菠菜、各

　　做饭是一门艺术，留住食材中的营养是一门学问，即使你每次都选择营养丰富的食材，如果烹调方式不合理，营养也会偷偷溜走。　　果蔬全削皮　　很多人怕蔬菜表皮有农药残留，一般会削皮后再烹调，比如茄子皮、西葫芦皮、萝卜皮等。事实上，蔬菜表皮中含有膳食纤维、维生素、叶绿素、矿物质和抗氧化物等多种营养物质，削皮后再吃其实丢掉了很多营养素。　　为减少农药残留，*先在水龙头下用力搓洗果蔬，外表“结实”的瓜果还可用小刷子刷洗，觉得洗干净了，再用水冲洗15~20秒就可以放心吃了。　　用自来水浸泡也可以去掉部分农残，但不

　　关于8月，最明显的就是立秋到了，这是秋季的开始。立秋时，北斗指向西南。太阳黄经为135°。从这*起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。　　立秋的三大明显特征：　　凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。　　白露降：大地上早晨会有雾气产生。　　寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。　　　　立秋到来之际，人们容易产生秋燥。此时正是润燥生津的*时期。汤和粥，自古就被认为是养生滋补的佳肴，尤其在干燥的夏末初秋，各种汤和粥成了餐桌上不可缺少的美味。种类不同，作

　　1、发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。　　2、面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。　　3、目要常运：古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。　　4、耳要常弹：古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能，防治耳聋、耳鸣。　　5、口要常漱：古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要随时咽下，以提神被气养心，开胃健脾。　　6、齿要常叩：民间谚语云：“清晨叩齿

　　8月15日，泰康人寿与胡润研究院再次发布《中国高净值人群医养白皮书》（以下简称白皮书）。白皮书显示，2015年，中国高净值人群数量从去年的129万增长至今年的134万，增长率高达10.7%，“健康养生”*成为高净值人群最感兴趣的话题。　　值得注意的是，健康养生虽然是富豪们最关心的问题，但也是最让人担忧的问题之一。白皮书显示，医疗配套设施和医护水平不完善，是高净值人群入住中高端养老社区最为担忧的问题。由于医学院校没有对应的专业，养老专业医护人员缺口也很大　　对此，和君医药医疗研究*主任单鹏安向《每日经济新闻

　　8月6日，第31届夏季*在巴西里约热内卢召开。虽然北京时间与里约热内卢时间有着11个小时的时差，但很多人都不辞劳苦，熬夜看直播比赛，为中国的奥运健儿加油助威。但是，熬夜非常损害身体健康。本期，《生命时报》记者专访上海中医失眠症医疗协作*副主任施明，为大家支招怎么才能把熬夜的伤害降到*。　　1.几类人不能熬夜。施明提醒大家，熬夜看比赛并非人人都合适，一些身体健康状况不佳的人，比如，睡眠质量不好的人、年龄超过40岁的人、身体超重（BMI指数超过28）者、患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病、胃病等的

　　立秋过后，阳气渐收，阴气渐长。顺应自然环境的变化，人体阳气也随之内收，极易出现倦怠、乏力等不适症状。所以，立秋过后应特别重视养生保健。对此，泉州市营养师学会营养师柯东伟提出以下建议：　　饮食清淡，选择易消化的食物。古人云：“年老者胃日弱，容纳少而传化迟”，建议老年人*在晚上八点之前进食，可以选择面线、粥等易消化的食物作为主食，加之以蔬菜水果作为搭配。　　蔬菜水果中富含维生素、矿物质和纤维，建议老年人每日食用2种以上的水果、5种以上的蔬菜。水果宜放在两餐之间吃而不是饭后，这样有助于保持血糖的稳

　　早上如何养生　　1、要洗澡　　洗澡作为日常清洁的重要一步，和健康密切相关。下面这两类人，*在早上也冲个澡哦。　　油性皮肤的人：皮肤性质偏油的人，油脂会在夜间睡觉期间堆积，而早上来个热水澡能很好地清理毛孔，洗去皮肤排出的油，清清爽爽开启*的生活。　　夜间出汗多的人：如果你夜间出了很多汗，早上洗澡再好不过了，想想看一晚的汗渍黏在身上让白天很不舒服，在早上洗个澡，清爽开启新的*。　　2、要排便　　早上排便是很多养生专家都建议的习惯，如果没有这个习惯也不要着急，努力按早餐哥哥康教你的方式培养吧。

　　立秋是秋天的开端，天气逐渐由夏入秋，但“秋老虎”也会虎视眈眈。经过一个夏天的暑热熏蒸，此时做好养生，可以祛病延年。如何养生健体呢？中医专家建议，一方面要注意及时调理膳食，合理应对早晚温差，适量运动，另一方面加强保养立秋时节特别需要注意的肝肺。　　滋养篇　　秋季养肺多吃酸少吃辣　　“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，秋季养生一定要养肺润肺。《黄帝内经》说：“肺者，气之本。”秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。　　多酸少辣　　要多吃些滋阴润燥的食

　　作为一位妈妈，一名小儿推拿师的角色，我亲身见证了自己宝宝体质的由弱变强，那么多的宝宝经过我的双手越来越健康。或许你对小儿推拿还心存困惑，下面就谈谈我对小儿推拿的几点认识，希望对妈妈有所帮助。　　　　1、“歪脖树的原理”——体质差的孩子就像歪脖子树，如果不管他，树会一直歪，越长越歪，如果你想一下子把树扶直，就会把树拉断，这个就要慢慢来，一点点见好，总有*树会扶正，慢慢调理孩子的体质肯定会变正常（慢病轻治）。　　2、小儿推拿对大多病症都是有效的，尤其对呼吸系统和消化系统的疾病以及一些慢性病的调理